انا اليوم حابة اطرح عليكم ريجيم وااااااو انا مامشيت علية بس اخذتة من منتدى تاني ويقولو انو مرررة حلو المهم عشان ما اطوال عليكم وهذا الريجيم.................. يوم الأول والثاني والثالث
حليب ولبن وزبادي قليل الدسم أو منزوع
وتكونون نزلتوا 3كيلو
اليوم الرابع والخامس والسادس
الفواكهه بأنواعها ماعدا(التمر والتين والموزوالمانجو)لأن السعرات اللي فيها عاليه)مع الأكثار من شرب عصير الفواكه طبيعيه بدون سكر
اليوم السابع والثامن والتاسع
خضار بأنواعها ماعدا(البطاطس)والخضار تؤكل مسلوقه وألأكثار من شرب عصير الجزر وعصير الطماط
واليوم العاشر والحادي عشروالثاني عشر
لحوم ودجاج وسمك والبعد كل البعد عن المرتدلا والسجق
وبعده تكونون نزلتو بأذن الله12كيلو ولا يمكن ان يضاف الريجيم شيء كذا بيوقف نزول الوزن ولا تنسون الرياضه على الأقل نص ساعه باليوم عشان مايترهل الجسم
ولابد من شرب شاي الأعشاب المكون من(اكليل الجبل ومراميه وبابونج)يطحنن ثم يؤخذ من كل منهن ملعقه صغيره ويوضع في كوب ثم يسكب عليه الماء الحار وينقع لمدة ربع ساعه تقريبا ثم يشرب 3مرات على الأقل يوميا
وطبعا الريجيم يبي له أراده قووووويه وصبر وعزيمه وان شاء الله تنحفون كلكم بالصحه والعافيه
منقوووووووول
هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في كلام بنات. للتسجيل اضغط
هنـا 
الإهداءات
16-Jul-2007, 03:41 PM
ريجيم ينقص12في 12يوم خطييييير........ 
العرض العادي
