هذه الرسالة تفيد بأنك غير مشترك في كلام بنات. للتسجيل اضغط هنـا

اخر عشرة مواضيع :        

 

 

قريبا

قريبا

قريبا

 


 

 


   
 
العودة   كلام بنات - أقلام لاتتوقف عن الابداع > ْ·ْ»..أسـتـراحـة كـلام بنـات..« ْ·ْ > شبابيات - كرة قدم - Football - sports
 
   


شبابيات - كرة قدم - Football - sports كل ما يتعلق بالشباب العربي , مواضيع خاصة فيهم , أزياء رجالية , سواليف شبابية ،اخبار الرياضة , رياضه عربية , رياضة غربية , كرة القدم , كرة السله , كرة الطائره , احداث رياضيه , مقتطفات رياضية , جداول المباريات , الدوري السعودي , الدوري الايطالي , الدوري الاسباني , الدوري الانجليزي , بطولة اوروبا , دوري ابطال العرب , دوري ابطال اوروبا , كرة قدم ,دراجات و الكثير تجدونه هنا .

الإهداءات
جـرح الـ ع ـيون من استغفر الله ولا اله الا الله اليوم 05:16 AM
سبحانك اللهم وبحمدك أشهد ان لا إله الا انت استغفرك واتوب اليك

قمر بين النجوم من سعوديه اليوم 03:31 AM
لاتنسوا الدعاء لزعيم الهلالي بالفوز

عازفة المشاعر من تـــتغـــلى اليوم 02:40 AM
تدري آذآ غبت عني ثآنيه آحس آني جسد بلآآأآ رووح

vista من دودي و ضحيـأإ > والي تحدووه ياويلوه ياويلوه > هذا الأزرق لي لعب جهزو كاس الذهب < لولولولولو’ـز اليوم 01:42 AM
للأفس الرحله لجده إأتلغت : | والأربعإأء خميس ~ كلهإأ مإأ بتفريئ ~ إأهم شئ اإن شاء الله بنرجع و معنإأ 3 نقإأط + نتيجه قويإأ | لولي و سميتك ~ مإأ تشوفو شر :]

عازف الذكريات من وأقول الآهـ اليوم 12:38 AM
يا قلبي الزمن هذا جحدني وانت ما تدري يخونوني تضيق الدنيا بعيوني ولا تدري

دموعــ وردهــ من مــنـ جحــــــــريـ اليوم 12:20 AM
مســــــــــــاء الــــــــورد**** **** **** كيفكم **** **** ؟

فيمتو من وناسه وروتانا وكل شئ فله يوم أمس 09:10 PM
وناااااااااااااااسه العطله جت وبدت مو مصدقه

سميتكـ غلآي من >< يوم أمس 07:54 PM
ندووشهـ نفس حالتي يااغندود مرآآ رايحـه فيهـاا

°نــدوٍٍوٍٍوٍٍشهہ° من عياااانه < مآثره عليها السخونه يوم أمس 07:40 PM
آإهـ الله يشفيني

مملكة الشوق من يوم أمس 06:23 PM
الله أكبر **** الله أكبر **** الله أكبر **** لا إله إلا الله الله أكبر **** الله أكبر **** الله أكبر **** ولله الحمد

سديم الليالي من من وحشتوووووووووووووني مووووت يوم أمس 06:16 PM
هلا والله رجعتلكم بعد غياب طويل وحشتووني

سيلينا من الخرج يوم أمس 04:59 PM
حبايبي والله اشتقت لكم كلكم شبر شبر سامحوني على كل هالغيبه امواااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااه احبكم تحياتي سيلينا

"ضحية صمت" من vista << الفوز للعميـد يوم أمس 02:35 PM
vista يامضيييع المبــــــآرة يوم الخميـــــس بعدين لاتتكلم على ابــو نورآآن وان شـآء اللـه بترجعون مهـزوميــــــــن

المدلعه من المملكه العربيه السعوديه يوم أمس 02:22 PM
الله يوفقك ياعازف الذكريات ويسهل عليك الاختبار اميييييييين

نظرة العشاق من قلبي يوم أمس 11:02 AM
انــــــا قلبي عجــــــــز لا يفهمه لا انساااان

عازف الذكريات من الجامعه -___- يوم أمس 08:35 AM
دعواتكم ياغالين عندي اليوم الساعه 10 اختباااار مره صعب الله يستر ************

سكون من سعودي يوم أمس 08:27 AM
الله يو فقك ياغازف الذكريات انت والجميع

do*0*ody من فيزتإآ< من زمآإن أحوب الكورة وأعشق الاتحآإد خخخخ يوم أمس 05:28 AM
هين هين يآإ فيزتوو نششوف يوم الآربعآإء ******** بس نصيحة لاتجي وتضرب مشوإآر وترجع خسسرآأن هـع هـع **** وآثقة خخخخ ******** يآإرب مااتفشل بس هههههه

لو ينشري قربك شريته بروحي من الله يسامحك يوم أمس 05:10 AM
والله انا اللي بخرج بس مو منك

عازفة المشاعر من ودآعــآآ يوم أمس 05:04 AM
مأآأ رآح آدخل آلمنتدى لآنو آحس في نآس مضآيقه مني


تمارين رياضية لرجيم مناطق الجسم

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-Apr-2008, 02:25 PM   رقم المشاركة : 1 (permalink)
معلومات العضو
مشاعر فتاه
كـــلام انفــكت قراطيسه
 
الصورة الرمزية مشاعر فتاه
 

 

 
إحصائية العضو
علم الدوله:








اخر مواضيعي
 

مشاعر فتاه غير متواجد حالياً


13 تمارين رياضية لرجيم مناطق الجسم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمارين رياضية مصورة لرجيم مناطق الجسم
مفيدة وبنفس الوقت سهلة وبسيطة التطبيق ..

نبدأ التمارين :

التمرين الاول:
تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



التمرين الثاني:
تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى



التمرين الثالث:
تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل )
لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات



التمرين الرابع:
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى



التمرين الخامس:
تمرين الأرداف تعمله 8 مرات



التمرين السادس:
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات



التمرين السابع:
أيضـاً تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى




التمرين الثامن:
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات



التمرين التاسع:
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات





مع تمنياتي لكم بالصحة
وأن ينال الموضوع إعجابكم





اختكم : ميشو







التوقيع

سبحان الله وبحمده >>>>>>سبحان الله العظيم

رد مع اقتباس
قديم 13-Apr-2008, 05:36 PM   رقم المشاركة : 2 (permalink)
معلومات العضو
أذكى خبله
كـــلام مايـــنمل
 
الصورة الرمزية أذكى خبله
 

 

 
إحصائية العضو
علم الدوله:








اخر مواضيعي
 

أذكى خبله متواجد حالياً


إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى أذكى خبله

افتراضي

الله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 13-Apr-2008, 07:15 PM   رقم المشاركة : 3 (permalink)
معلومات العضو
شجون المشاعر
كـــلام بــدا يــوسع الصــدر
 
إحصائية العضو
علم الدوله:








اخر مواضيعي
 

شجون المشاعر غير متواجد حالياً


افتراضي

يسلمـــــــــــــــو







رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة

كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصه مها وفيصل؟؟ من الجزء الثامن الى الجزء الخامس والعشرين تكفون انسخوها في اجهزتكم *: الـنـمــرالـجـارح قصص - قصص قصيره - Stories - روايات -Novels 15 02-Apr-2008 01:27 AM
تمارين رياضية للريجيم motaz4 صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم 11 10-Mar-2008 05:27 PM
مناطق الركب والاكواع جنان الكون عالم حواء - العناية بالبشره - العناية بالشعر 7 08-Feb-2008 10:09 PM
نصائح ذهبية لرجيم صحي. ElIzAbEtH صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم 23 06-Aug-2007 09:01 PM
تمـ_ـ_ارين رياضية AgLa*_*HaB!Ba صحة - طب بديل - تغذية - أعشاب - رجيم 4 25-Jun-2007 07:00 PM


الساعة الآن 07:15 AM.

| أخبار | |  مجلة |  | رياضة،سيارات |تطوير الذات |أسلاميات |  مواضيع عامه | حوار،نقاش| | سياحة،سفر | شعر | قصص |لغات| عالم حواء|  طب بديل | أزياء|ولادة |ديكور |العناية بالبشرة والشعر | العرائس | مطبخ |العاب |نكت |صور |معركة |انمي |افلام | اغاني | فنانين |برامج |بلوتوث |فوتوشوب |ماسنجر | منتديات | بنات |ستار اكاديمي5-5 Star Academy |:  العاب فلاشية - صور مشاهير - دليل - تفسير احلام - العاب بنات - مكياج - قران - ثقافة جنسية  - اسلاميات - مطبخ - directory - ابراج - رسائل - برامج ماسنجر - برامج - قصص - اكسسوارات - منتديات - كلام بنات  


Powered by vBulletin® Version 3.7.3
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd ALnaRi

Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74