◊۩¯−ـ‗مجلة كلام بنات .. الاصدار السابع‗ـ−¯۩◊

نكت


عجوز تكره نفسها .... يوم طاحت وهي ماشية قالت : أحسن تستاهلين !!

واحد بلع صابونه لـــــيـــــش؟؟؟؟؟؟؟ يسوي غسيل معده

فيه عجوز تصحي ولدها الصباح تقوله : قم يا وليدي الشمس طلعت ، قال لها خلاص دخليها وسكري الباب

كان في راجل كريم تزوج ست كريمه...جابوا ولد أعطوا للجيران

في واحد كل ما يدخل الحمام يطلع جني ويقول له :مساء الخير والإحساس والطيبة...الخ بعدين راح لشيخ وقال له القصة فقال له الشيخ :لازم تقفل الحمام لمدة سنة....بعد سنة فتح الرجال الحمام طلع له الجني وقال: مرت سنه مالك على البال طاري .

واحد ذبح أبوه .. ليه ؟ .. المدرسة مسوين رحلة أيتام .. طيب نفس الولد ذبح أبو جيرانهم .. ليه ؟ . . عشان ولد جيرانهم يروح معاه .. طيب برضه نفس الولد ذبح خاله ... ليه ؟ .. ولا شيء .. بس الولد أعجبه الإجرام ... طيب الولد في الأخير ذبح نفسه .. ليه؟
المدرسة ألغوا الرحلة !!

قال مدير الشركة للموظف الجديد : هل رأيت رئيس الموظفين ؟
الموظف الجديد : نعم يا سيدي .
المدير : وماذا قال لك بشأن عملك ؟
الموظف : قال لي بأن أوقظه من النوم كلما رأيتك قادماً !!!

(((سأل رجل من الأرض رجلا من المريخ:سمعت أن الدقيقه الواحده عندكم بمليون سنه عندنا قال رجل المريخ:نعم قال رجل الأرض:والجنيه عندكم بمليون جنيه عندنا قال رجل المريخ :نعم قال رجل الأرض أذن اعطني جنيها واحدا قال رجل المريخ:انتظر دقيقه واحده)))

في واحد عملوا له عملية جراحية وبعد العملية سأل الممرضة : هاه ..عسى مانسيتوا المقص في بطني مثل العادة ؟
كان تقوله: " لا .. هالمره نسينا الدكتور " !!!

الزبون : كم سعر الراديو ؟
البائع : بستين ريال .
الزبون : وبكم يكون بالتقسيط ؟
البائع : بمية ريال .
الزبون : وكيف طريقة الدفع ؟
البائع : تدفع ستين ريال مقدماً والباقي يتقسط على أربعة أشهر !!!!

في مجموعة من المساطيل ركبوا في سفينة وفي وسط البحر تعطلت فقفزوا كلهم في البحر ... ليش ؟؟؟؟؟ نزلوا حتى يدفعوها.

مرة واحد عنده كلب كشخه يعني مال زينه حب يبيعه فراح للسوق ووقف اجاله واحد محشش وساله : بكم القرد ؟ جاوب الرجال ... هذا مو قرد هذا كلب؟ سال المحشش مرة ثانيه ، بكم القرد؟ جاوب الرجال ...عيني هذا مو قرد هذا كلب؟ فرد المحشش بقوة : ياخي انته مالك ؟ انا بسال الكلب؟

,,صعيدي انقفل على اصبعه الباب ...... الباب ورم

في مرة اجتمعت اجهزة المخابرات من 3 دول الامريكية البريطانية العربية في كشف الشيء في اسرع وقت اطلقوا غزال في الغابة فمن يسرع في ايجاده الامريكية قالت وجدناه في المكان المحدد البريطانية قالت وجدناه وسنمسك به العربية تأخرت ولم ترسل اي جواب فارسلوا من يأتي بخبرهم فاكتشفوهم يمسكون حمارا ويقولون له اعترف انك غزال

في اربعة ....ص...داخل غرفة الإمتحان جاهم سؤال يقول : كم عدد أرجل المعزه ؟بعد الأمتحان طلعوا وبقا حسنين داخل ولما ظهر قالوا له ليش ما غششتنا قال : أصل المراقب كان جنبي وما قدرتش أطلع المعزه من هدومي

مره طالب أتأخر عن المدرسة سأله المدير : لماذا تأخرت؟ قال الطالب: أمي وأبي يتضاربون قال المدير : لماذا لم تتركهم وتتأتي؟ قال الطالب : كنت أناولهم الشباشب

فيه واحد ....ص.... لقوه يلف بالصحراء............. ليش ؟؟؟؟؟؟؟ واحد ضاحك عليه وقايل له أنت ذيب

هندي ارسل رساله فاضيه لاهله في الهند ليه؟؟؟؟؟؟ زعلان مايكلمهم

مره واحد بخيل حط فلوسه في البنك وكل ما يمر من عند البنك في الليل يضرب بوري ليه؟؟؟؟؟؟ علشان يصحي حارس البنك

مرة واحد عربي سافر على الصين شاف واحد حب يتعرف عليه فقال له شو إسمك فقال (مي شان شو) فقال له (علشان نتعرف)
مي شان شو = لبناني

في كلب ينبح صابه انهيار عصبي ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ .
كان ينبح على واحد مايسمع

امرأه اشتكت زوجها عند الشيخ قالت ياشيخ زوجي اذا عزم الضيوف يقول علي الطلاق غير تقهون وما ادري ياشيخ انا في ذمته ام لا .المهم استدعى الشيخ بزوجها قال زوجتك طالق عليك فاخذ يترجى الشيخ تكفى ياشيخ تكفى ياشيخ انا ماقصدي قال الشيخ تعاهدني ماعاد تكررها قال : علي الطلاق ماعاد اطلق ياشيخ

واحد سباك سايب رسالة على التليفون يقول ا ترك اسمك وعنوانك بعد سماع صوت السيفون

دكتور عيون محشش شاف اشارة المرور حمراء نزل يسوي لها قطره

مرة عجوز بتركض مسرعة على الخط السريع ليش؟ بتجرب الشبشب

واحد يروح للمطاعم وياكل وعند الحساب يدخل صرصار في الاكل فيسامحونة من الحساب ففية يوم راح للمطعم واخذ صرصار معه في جيبه فطلب عشاء واكل حتى شبع وبعدها هرب الصرصار من جيبه واجا العامل طلب الحساب فوضع يده في جيبه فلم يجد الصرصار فاتصل على زميله قال الحقني انا تعشيت وما معي فلوس والصرصار ضاع من جيبي فاعطيني فلوس فقال له انا ما معي الا نملة جالس اشرب بها شاي

ه واحد هندي شاف حادث اتصل بالشرطة و قال : الوووو ...... في سياره دعم بقره .. سياره في موت وبقره يشرد

واحد دخل دكان إيراني وفي أيده ضب .. قال الأيراني لو سمحت تلع دينسور بره

في مرة واحد راح جنب مركز الشرطة يضرب هرن بشكل رهيب فاستغربوا الشرطة كثير فراحوا الشرطة يشوفوا ايش هناك بسرعة ويركضون ولما وصلوا جنب السيارة قالهم صاحب السيارة لو سمحتوا واحد منكم يجيبلي 2 شوارمة و1ديو

فيه واحد ضاعت لوحه السياره الخلفيه قام ركب لوحه مخالفه غير الاماميه فمسكه رجل المرور فقال يا عم الوحات مختلفه قال الشايب ليش هو وجهك مثل مقفاك.

انخفاض الوزن عند الولادة يسبب ضعف الإبصار

أفادت دراسة حديثة بأن المراهقين الذين كانت أوزانهم منخفضة للغاية عند الولادة يضعف إبصارهم مقارنة مع أقرانهم الذين ولدوا بأوزان طبيعية.
وأشارت الدكتورة كريستين هيلجرين من معهد كارولينسكا في استوكهولم، إلى أن الباحثون قيموا إبصار 59 مراهقاً ولدوا بأوزان منخفضة للغاية و55 مراهقاً في نفس الفئة العمرية ولدوا بأوزان عادية، اتضح أن الذين ولدوا بأوزان منخفضة يعانون من ضعف ملموس في الإبصار ، كما أنهم أكثر عرضة بشكل متزايد لقصور في قدرات التعلم.

وأفاد فريق هيلجرين أنه كان لدى المراهقين الذين كشف الاختبار أنهم غير طبيعيين "قصور واضح في الابصار والادراك"، وبالنسبة لمن كان لديهم ضعف في الابصار كان لدى نصفهم اختلالات في المخ ولدى ثلثهم قصور في قدرات التعلم.



الصداع النصفي خطر على الحوامل


حذر باحثون السيدات الحوامل من الاخطار المرتبطة بالصداع النصفي المستمر خلال مرحلة الحمل وخطره على القلب والاوعية الدموية.

وجاء هذا الاستنتاج في بحث امريكي قام بالنظر الى قاعدة البيانات الخاصة بحوالي 71 مليون امرأة امريكية واهتم الباحثون بشكل خاص بحالة 34000 امرأة عانين من الصداع النصفي.

وجاء في نتيجة البحث ان من بين اللواتي يعالجن من الصداع النصفي لوحظ خطر الإصابة بجلطة دماغية أو مرض قلبي بنسبة أكثر بـ 19 مرة و 5 مرات تباعاً بالنسبة إلى النساء اللواتي لا يعانين من الصداع النفسي.

ووفقاً لما وجده الباحثون فان هنالك ثمة رابط بين نوبات الصداع النصفي والصرع وهو المسئول عن 10% من الوفيات لدى السيدات الحوامل وتتميز بارتفاع كبير في الضغط الشرياني ووجود بروتينات في بول النساء الحوامل. وعادة ما يكون ذلك مؤشراً لتشنج مسؤول عن اختلاجات غالباً ما تؤدي الى الوفاة.

وقد لاحظ الباحثون أيضاً أن النساء الحوامل اللواتي تعدين سن الـ 35 أكثر عرضة لمخاطر الصداع النصفي. وفي جميع الحالات يتعين على السيدات الحوامل أن يخضعن لمتابعة معينة مع مراقبة منتظمة لمختلف عناصر خطر الأمراض القلبية الوعائية مثل ارتفاع الضغط الشرياني وارتفاع نسبة الكولسترول في الدم وداء السكري.

وحتى ولو لم تحدد هذه الدراسة إذا ما كان الصداع النصفي هو السبب في ارتفاع المخاطر القلبية الوعائية أو علاجاتها فينبغي على الحوامل الاحتياط لاسيما وأنه تم إثبات الرابط بين الصداع النصفي والامراض القلبية في غير الحوامل.



الكابوس حلم مخيف ومرعب يراه الطفل أثناء نومه ويؤدي إلى انزعاج شديد مع اليقظة وعدم القدرة على مواصلة النوم لفترة حتى يهدأ الشعور بالخوف.

ويبلغ الانفعال والهلع بالطفل ذروته وقد يصرخ أو يستنجد وغالباً ما يحاول الطفل مغادرة الفراش ويضطرب تنفسه ويظهر عليه العرق وتخور قواه.

والكابوس يرسخ في ذاكرة الطفل بشكل واضح ويبقى جزءاً من ذكرياته المخيفة لفترة طويلة ونادرا ما يحدث الكابوس مع الطفل في نوم النهار ولكنه في الغالب كابوس ليلي ويستطيع الطفل تذكره أو يحكي جزءاً كبيراً منه.

الأسباب

يصبح الكابوس امراً مثيراً للاهتمام إذا تكرر بفترات متقاربة تؤدي إلى اضطراب نوم الطفل، ولا شك أن الأطفال الذين يعانون من مشكلات نفسيه أو يعيشون ظروفاً أسرية أو اجتماعية غير طبيعية أكثر عرضة من غيرهم للكوابيس أثناء النوم.

كما أن سماع القصص الخرافية ومشاهدة الطفل لأفلام مرعبة قبل النوم تكمن خلف تعرضه لكثرة حدوث هذا الاضطراب.

ويتزايد وجود الكابوس لدى الأطفال، عند وجود ضغوط نفسية أقل من الإجهاد النفسي ونادراً ما يحدث مع تغير ظروف النوم. كما أن إرغام الوالدين للطفل على النوم بتخويفه، يزيد من قلقه، مثل قول نام لأن العفاريت تأكل الطفل الذي يرفض النوم.

ويبدأ الكابوس عادة ما بين 3 - 6 سنوات، وعندما يزداد تكرار الكابوس، فإنه يصبح مصدر اهتمام ومشقة للأطفال والوالدين. وكثير من الحالات تخف مع النمو، والأقلية قد يستمر معهم الاضطراب إلى سن الرشد.

كيف نتغلب على المشكلة؟

• إبعاد الطفل عن مشاهدة أفلام الرعب عموماً والأفلام الخرافية قبل النوم مباشره أو تخويفه.
• الكشف عن المشكلات النفسية والاجتماعية والتعليمية التي يعيشها الطفل.
• عدم إجبار الطفل على النوم في حجرة مظلمة.
• التواجود بجوار الطفل عند رؤيته لكابوس دون سؤاله عن أية تفاصيل.
• ويجب الحذر من لوم الطفل أو الصراخ فيه أثناء تلك الحالة.
ضرورة عرض الطفل على طبيب نفسي في حالة تكرار المشكلة بشكل ملحوظ.





تغذية الطفل

سبحان الذي خلق الأنسان من طين وتدرج في خلقة من نطفة حتى اكتمال الخلق والتدرج في نموه وتطوره


ولذا كان من المنطق التدرج في تغذية الطفل بحيث ان لكل عمر متطلباته من التغذية وما يناسبها من من مأكولات تناسب الجهاز الهضمي في ذلك السن.

أولا تغذية الطفل في الشهور الأولى:


الأشهر الأربعة الأولى:
. يجب وضع الأعتبار بأن حليب الأم هو الأفضل
. مع الأخذ في الأعتبار أن الطفل الذي يرضع رضاعة طبيعية فقط ولا يتعرض لشمس أن يأخذ من فيتامين د 400 وحدة دولية لكل كيلو أو حسب رأي الطبيب لأن الأم عادة لا تتعرض لشمس خصوصا في منطقتنا.
. الحليب الاصطناعي المناسب له دون اية تغذية اضافي.

من الشهر الرابع وحتى الشهر السادس :
. يكون البدء بالوجبات الخفيفة سهلة الهضم مثل التفاح و الموز و يكون البدء تدريجيا و تزاد المقادير تدريجيا وجبة فواكه محل رضعة أو رضعات الطفل وهكذا.

:من الشهر السادس و حتى الشهر الثامن
و أعطاء السيريلاك مسحوق القمح شوربة الخضار و مرق لحم الدجاج اضافة لما سبق
:من الشهر الثامن وحتى عمر السنة
نبدأ هنا باعطاء بياض البيض مع الصفار و كذلك البسكويت بدلا من السيريلاك اضافة للاطعمة السابقة

سنة و ما فوق
من عمر السنة وما بعد يمكن البدء باعطاء الطفل طعام العائلة العادي
يلاحظ عدم اعطاء الطفل حليب البقر قبل عمر السنة خاصة للاطفال الذين يتحدرون من عائلة فيها سوابق للحساسية مثل الربو و الرشح التحسسي.

مشاكل التغذية عند الأطفال:سأركز على سلوكيات التغذية ومشاكل الوالدين العامة وهي قلة الأكل أما الأمراض الناتجة عن سوء التغذية سنتكلم عنها في وقت اخر ان شاء الله.
وهذه بعض النصائح التي بأذن الله ستكون مفيدة:
. أغلب المشاكل بعد عمر سنة هو أن وجبة الحليب هي اكثر الكمية التي يتناولها الطفل ويبعدة عن باقي الغذاء الآخر وهذا يسبب نقص في تغذية الطفل اضافة الى نقص في الفيتامينات والبروتينات الأساسية. حل المشكلة يحتاج الى صبر ويكمن في حرمان الطفل وجبة في البداية من الحليب مما يؤدي الى احساس الطفل بالجوع وابداله بوجبة طعام اساسية سيستحسن اكلها فيما بعد.

. إذا كان طفلك يحب تناول نوعا واحدا من الطعام في كل الوجبات فاسمح له بذلك إذا كان هذا الطعام الذي يفضله صحيا ونافعا وأضف له أنواعا أخرى مفيدة في كل وجبة دون ارغامه على ذلك وبعد بضعة أيام وستجد انه سيرغب بتجربة أنواع أخرى من الطعام المتوفر أمامه .

. يمكن اضافة اشكال مرحة او حشو الأكل بالفواكه مثلا لترغيب الطفل بالأكل.

. عدم الأكل مع مشاهدة التلفزيون فانه يودي الى الصرف عن لقاء الأسرة ويمنعها من التفاعل ويكون لهذا أثرا على تغذية الطفل
. ايضا في كثير من الدراسات العلمية اثبتت ان الأكل مع مشاهدة التلفاز من المسببات الى السمنة.
. يجب الأهتمام بالنشاط والحركة الجسدية.


الترتيب الغذائي الهرمي في وجبات اليوم
< الخبز - الحبوب - الرز - جميع أنواع المعجنات : من 6 إلى 11 مرة
< جميع أنواع الخضار بكل ألوانها : من 3 إلى 5 مرات
< جميع أنواع الفواكه : من 2 إلى 4 مرات
< الحليب - اللبن وجميع أنواع الاجبان : من 2 إلى 3 مرات
< اللحوم - الطيور - الأسماك - المكسرات - البيض : من 2 إلى 3 مرات
< الدهون - الزيوت - الحلوى : بشكل قليل

بيجاااماات



















ملابس كيووووووت





















فســـــــــاتين

طرق تساعدك على تجميل بشرتك


يحبّ جلدنا الليل، وهذه ليست مفاجئة؟ فعندما نستلقي على السرير، ونلف جسمنا بغطاء دافئ، فنحن نحمي بشرتنا من الضوء، والهواء، والملوثات البيئية الأخرى. ونزيد من مستويات الاسترخاء، فأغلب النشاطات الحيوية التي تصلّح الخلايا وتعيد بناء الجسم (بضمن ذلك الجلد) تحدث بينما نحن نائمون. ولكن لتفعيل دور المعجزات الليلية، يجب أن نقدم يد المساعدة لبشرتنا. وإليك 19 طريقة للحصول على بشرة أجمل في الصباح



حاربي البثور
قد تختفي البثرات مثل السحر إذا قمت بمعالجتها قبل النوم، باستعمال منتج يحتوي على مكونا مضادّ للجراثيم (بكتيريا يمكن أن تسبّب حبّ الشباب) مثل الخارصين.

لمعالجة التهيج
لتقليل تهيج البشرة، يوصي خبراء التجميل باستخدام بودرة مسحوق المعدني تحتوي على ثاني أوكسيد التيتانيوم أو أكسيد الخارصين، وكلاهما يملك خواص مضادة للالتهابات ولن تغلق مساماتك.

لتقليل الخطوط الرفيعة
يمكن لكريم أو مصل بفيتامين أي أو ريتنول أن يساعدك على صدّ الخطوط الرفيعة، وبما أنه قد يسبب حساسية البشرة لبضع ساعات يفضل استعمله في الليل. لمعالجة التجاعيد الأعمق، قومي باستشارة أخصائية البشرة. يمكنك استعمال الكريم ليلة بعد الأخرى لتقليل فرص إصابة الجلد بالتهيج.

احم وجهك
في الليالي التي لا تستعملين فيها فيتامين أي، حاولي استعمال كريم أو مستحضر مانع للتأكسد، يعمل على محاربة الجزئيات الحرّة الضارّة للجلد. وبما أنك معرضة لهذه الجزيئات عندما تكونين في الخارج في الشمس والهواء النقي، فأن الليل أفضل وقت لمحاربتها.





للتخلص من جفاف كعب القدم
لا تنسي أقدامك،إذا كانت جافة بسبب قلة الرطوبة فسوف تزعجك طوال الليل، قومي بتدليكها بكريم خاص بالأقدام الجافة، وارتدي جوارب خفيفة لحمايتها، إذا كنت تشعرين بالضيق، قومي بقص القماش المحيط بالأصابع للتنفس قدمك، وتحصلي على الفائدة المرجوة.




لبشرة كالحرير
هل جلدك باهت وغير حيوية؟ بدلا من استعمال فيتامين أي، استعملي كريم حامضي غروية للتخلص من خلايا الجلد الميتة، الأمر الذي سيساعدك على زيادة الاحتفاظ بالرطوبة. تأكدي من أن المنتج يحتوي على glycolic acid compound ، ammonium glycolate ، وهي مكونات أقل حموضة، وقسوة على الجلد. أطلبي استشارة الطبيب قبل شراء أي منتج.



لمحاربة الخلايا الميتة
إذا لم ينجح الكريم الغروي في التخلص من الخلايا الميتة وبقي جلدك باهتا، جربي استخدام التقشير في البيت.

انتفاخ محيط العين
هل يحتفظ وجهك ومحيط عيونك بالماء؟ ما رأيك لو جربت هذه الوصفة السرية، نامي على ظهرك واستعمالي وسادة قويّة مرتفعة قليلا لمنع السوائل من التجمع في أنسجة الوجه في الليل.

جفون ناعمة وطرية
يمكن للكريم الثقيل أن يسبّب ظهور رؤوس بيضاء على الجلد الرقيق للجفون. وينصح العديد من الأطباء باستعمال علاج للعيون من نيوفا، وهو هلام خفيف مع مركب جي إتش كي نحاسي للمساعدة على إعادة بناء الكولاجين. أو استخدام قناع Talika العلاجي للعين أثناء النوم – الذي يفرز مواد طبيعية تحارب التجاعيد.



لترطيب جلد أسفل العين
هل تكرهين الشعور بأن بشرتك مشدودة جدا ولكنك تجدين هلام العيون دهنيا جدا؟ يمكنك استعمال بلسم بدلا من الكريم.
يحتوي على مرطب، وشمع العسل، وزيت حبّ صويا، وبانثينول.



عالجي المرافق الجافة
حتى المرافق يمكن أن تسبب الضيق أثناء النوم، وفي الحياة بشكل عام. الآن يمكنك التخلص من جفاف جلد الكوعين باستعمال جل مرطب يحتوي على زيت الجوجوبا.

لعلاج أطراف الأصابع المؤلمة
هل تغسلين الصحون بيديك العاريتين دائما؟ هنا تكمن المشكلة، فاستعمال صابون الجلي قد يسبب العديد من المشاكل لبشرة يديك، ومن ضمنها الجفاف، والتشقق. بالإضافة إلى استعمال القفازات الواقية، والكريمات المرطبة بعد غسل الصحون ،الذي يعمل على إغلاق الشقوق وإعادة بناء الخلايا الحيوية.



لتحصين الأظافر الهشة
دعي المكونات الطبيعية تعمل على تقوية أظافرك عن طريق تناول البروتين، والكالسيوم والحنطة. ثم قومي باستعمال منتجات تحتوي على مواد مقوية مثل الكالسيوم للحصول على أظافر قوية.



لعلاج البشرة المتشققة
للأيدي الجافّة جدا، حاولي استعمال كريم القدمين بدلا من استعمال كريمات اليد. لأنها تحتوي على زيوت أكثر ترطيبا. استعملي الكريم على أحدى اليدين ثم قومي بلفها بالشاش، ثم كرري العملية لليد الأخرى، وبعد 3 أيام ستصبح النتيجة واضحة جدا.


لعلاج تشقق القدم المزمن
استعملي مرهم Polysporin المضاد الحيوي لإغلاق الشقوق في الكعب. ثم استعملي كريم مرطب على الأطراف للمساعدة في شفاء القروح المزمنة.



للتخلّص من الجلد المتيبس
انقعي أقدامك لمدّة بضع دقائق في ماء فاتر، ثمّ دلكيها باستعمال كريم Carmol 20 أو AmLactin ؛ يحتوي الكريم والملطف على حد سواء على مكونات تعمل على تليين الطبقة اليابسة من الجلد.



لترطيب الشفاه الجافة
يبدو أننا نعاني أكثر الشفاه المشققة في الليل، حيث تصبح الشفاه أكثر جفافا لذا يجب علاج الشفاه قبل النوم للحصول على نتائج مرضية في الصباح. استعملي المراهم الخاصة بترطيب الشفاه قبل النوم.



لتبييض الأسنان
لا تملكين الوقت لاستعمال أشرطة التبييض أو المعاجين خلال النهار؟ لماذا لا تستعملين منتجات تبييض الأسنان أثناء الليل التي تعيد البياض للأسنان وتحميها من التسوس.

لإعادة بناء جلد أطراف الأصابع
يمتصّ الورق الزيوت الطبيعية من أصابعنا، ويترك بشرة خشنة. أثناء النهار، تكون الأيدي مشغولة جدا للقيام بأي تصليح، لذا حاول مساعدتها قبل الذهاب إلى السرير: دلك أصابعك بكريم خاص بالجلد المحيط بالأظافر.








رموشك سر جمالك


اهتمى برموشك لاظهار جمال العيون فصاحبة الرموش القصيرة والخفيفة يمكنها بالعناية برموشها

وبالماكياج إظهارها في أجمل شكل وجعلها تبدو كثيفة وطويلة وجميلة عن طريق :


زيت الخروع من أفضل الأشياء لتغذية الرموش وتكثيفها، ويمكن تمشيط الرموش به بفرشاة الماسكارا
قبل البدء في وضع الماسكارا، اخرجي فرشاة الماسكارا من زجاجتها ونظفيها من أي بقايا أو ترسيبات على قطعة من المناديل
استخدمي الفرشاة بشكل أفقي لتمشيط الرموش من البداية للنهاية قبل وضع الماسكارا
قومي بوضع الماسكارا ثم لف أطراف الرموش مع الماسكارا لثواني
قومي بوضع الطبقة الثانية من الماسكارا بنفس الطريقة ولكن مع الاحتراز من جفاف الطبقة الأولى لتفادي التشابك وتلبد الرموش
استخدمي الفرشاة في وضع رأسي عند تمشيط الرموش السفلى من العين
بعد وضع الماسكارا استخدمي فرشاة الرموش ، لتمشيط الرموش وفصلها عن بعضها البعض
احرصي على تغيير نوع الماسكارا كل فترة لأنها تعد بيئة خصبة للجراثيم
لا تدفعي فرشاة الماسكارا داخل الزجاجة دفعا بشكل يسبب دخول الهواء للزجاجة، مما يسبب جفافها و ادخليها تدريجيا ولا تدفعيها
قبل النوم يوميا لا بد من إزالة أي آثار للماسكارا من على الرموش...

الفرواله
الفراولة فاكهة رقيقة الملمس جميلة المنظر، كما أنها تعد غذاء جيداً للحفاظ على الرشاقة حيث يحتوى المائة جرام منها على ثلاثين سعرا حراريا فقط.

وتتميز الفراولة أيضاً بوجود نسبة عالية من فيتامين سي والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة الخلايا والأنسجة وسلامة القلب، وتساعد على التئام الجروح .

كما أن الصبغة الحمراء فيها تحمي القلب مثلها في ذلك مثل الطماطم التي تكتسب لونها الأحمر من صبغة اللايكوبين. كما أن عصير الفراولة يفيد بعض السيدات في تخفيف آلام الحيض.

ويساعد حامض الفوليك الموجود في الفراولة على انقسام الخلايا ويحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.

كما أن الحديد في الفراولة هو أحد مكونات الهيموجلوبين في الدم الذي ينقل الأوكسجين للمساعدة في إطلاق الطاقة، وتحتوى الفراولة على معادن مهمة مثل الزنك الضروري لصحة الجلد والشعر والمناعة والخصوبة، والماغنسيوم الضروري لنقل الإشارات العصبية.

ويجدر بالذكر أن كل 100 جرام من الفراولة يحتوى على 91.5% ماء وحوالي 0.61 جرام من البروتين و0.37 جرام من الدهون.
تحياتي ..





الكرز
الكرز.. يهدئ الأعصاب وينظف الدم من السموم



الكرز فاكهة غنية بالأملاح المعدنية مطفئة للعطش ومنشطة للكليتين. وهو من المصادر الطبيعية التي تمد الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، حيث تحتوي الحبة الواحدة منه على أربع سعرات حرارية.
وهناك نوعان من الكرز، الحامض الذي يتحمل درجة حرارة أعلى من النوع الآخر. أما الحلو فيظهر في أواخر شهر مايو ويستمر إلى مطلع شهر أغسطس وموسمه أطول من موسم الأول. وبحسب العارفين بهذه الفاكهة فإنه كلما كان ميالاً إلى اللون الأسود اللامع الصافي كان أكثر حلاوة. وتوجد مئات الأنواع من هذا الكرز الحلو وأكثرها شهرة الموجودة في أمريكا الشمالية، ويأتي كبير الحجم وحبته على شكل قلب وذات لون أحمر داكن.






المــــــوز


نشرت مجلة (العلوم والغدد الصماء السريرية) دراسة مفادها أن الموز والبطيخ والبطاطا وغيرها من الأطعمة الغنية بعنصر البوتاسيوم تبني العظام وتقويها وتحميها من الترقق والهشاشة.
وأوضح الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية, أن البوتاسيوم عنصر ضروري في الجسم ويعمل على عكس التأثيرات السلبية للأطعمة المالحة فيمنع تحلل العظام بمعدل سريع مشيرين إلى أن الإكثار من الملح الغذائي يسرع تحطم العظام فضلا عن دوره في زيادة ضغط الدم الشرياني وحدوث السكتة.
وتعتبر عظام السيدات الأكثر تأثرا كما تبدأ عظام الرجال بالتحلل عند التقدم في السن أيضا لذلك فان من المهم المواظبة على تناول الكالسيوم وفيتامين (د) للمحافظة على قوة العظام وينصح الخبراء دوما بتناول كميات كافية منهما.



وقام العلماء بقياس كمية الكالسيوم المفقودة في عملية التبول والكمية المفقودة من بروتين "NTX" الذي يتكون في الجسم بسبب تحلل العظام عند ستين امرأة تجاوزن سن اليأس لمدة ثلاث أسابيع تناولن خلالها أغذية تحتوي على غرامين أو أقل من 6 غرامات من الملح أو ما يعادل ملعقة صغيرة ونصف ثم بعد تناولهن أغذية غنية بالملح أو ما يعادل تسع غرامات يوميا لمدة شهر وتعاطت نصف السيدات مكملات البوتاسيوم بينما تناول النصف الآخر دواء عاديا.
وتبين للباحثين أن البوتاسيوم حافظ على عظام السيدات اللاتي تناولنه حيث فقدن كالسيوم أقل مما هو الحال عند تناولهن أغذية فقيرة بالملح ولكن كمية البروتين المفقودة كانت أعلى قليلا أما السيدات اللاتي لم يتناولن البوتاسيوم مع الغذاء المالح فقد عانين من معدلات أعلى لفقدان البوتاسيوم التي وصلت إلى حوالي 33 في المائة ومن البروتين بحوالي 23 في المائة مما يدل على أن الإكثار من استهلاك الملح يسرّع تلف العظام وتحللها من خلال دفع الكالسيوم إلى خارجها ولكن البوتاسيوم يقلل هذا التلف.
وأشار العلماء إلى أن كمية البوتاسيوم التي استهلكتها السيدات هي نفس الكمية الموجودة في سبع إلى ثماني حصص من الخضراوات والفواكه لذلك تُنصح السيدات بالإكثار من تناول هذه الثمار بدلا من تقليل مقدار استهلاكهن من الملح.